En estos casos se recomienda seguir una terapia psicológica, la cual puede ayudar a rehacer y equilibrar la vida, y enderezar la trayectoria. Lamentablemente este proceso puede resultar doloroso y difícil, pero al superar el problema es posible autorrealizarse y realizar libremente la vida en plenitud. Así lo establece un trabajo publicado por el Departamento de Psicología Evolutiva, Educativa, Social y Metodología de la Universitat Jaume en Castellón, España.

¿Qué más podemos hacer? Los expertos aconsejan lo siguiente:

- Abstinencia. Dejar de trabajar por un tiempo, si puedes, es una opción. Esta medida debe estar acompañada por un programa de recuperación. Por ejemplo, el primero ayuda a la curación física. El segundo para verse con más claridad y examinar las prioridades.

- Control del gatillo. Se llama gatillo a las situaciones que desencadenan la conducta adictiva. Por lo tanto, saber identificarlas ayuda a controlar el desencadenamiento de la adicción repetida. El gatillo puede ser la necesidad de jugar un rol clave, de gustar a los otros, el no quedar excluido de la situación de poder. Este reconocimiento permite esquivar al detonante antes que se desarrolle la conducta adictiva a pleno. En esta fase del tratamiento, la psicoterapia dinámica suele ser muy importante.

- Programa diario. De la misma manera que los comedores o bebedores compulsivos, los adictos al trabajo pueden encontrar que un programa regulado de actividades constituye un plan adecuado al cual pueden ajustarse. En las primeras etapas de la recuperación suelen planearse sólo algunas horas; más adelante se programa el día completo. El programa debe incluir número de horas dedicadas al trabajo, a la recreación, a la familia, al descanso, al juego y la soledad, entre otras más.

Por lo regular es útil que un especialista o consejero ayude al adicto a evaluar si este programa se está cumpliendo en forma satisfactoria.

Si te has identificado con alguna o varias de las características mencionadas es tiempo de reflexionar y de valorar el verdadero sentido de tu vida, de consultar al médico y si es necesario, someterte a una terapia psicológica o psiquiátrica. Retoma e incrementa las actividades recreativas, pues te permitirán despejarte y olvidarte por momentos del trabajo, antes de que éste se adueñe de tu vida y de tu ser.

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