Por Maria Elba Morales, exclusivo para AOL Latino

Cuando se trata de cambios que tienen que ver con la muerte de seres queridos, las consecuencias son mucho más fuertes y demoledoras. Para Rafael, enterarse de que su papá había muerto cuando el avión en el que viajaba se estrelló contra una montaña, es el golpe más fuerte que ha sentido en toda su vida. Sin embargo, fue una semana después cuando realmente cayó en cuenta de que jamás lo volvería a ver.

"El primer año es el más duro" cuenta Rafael. "Mi mamá, mi papá y yo vivíamos juntos, éramos una familia y de la noche a la mañana todo cambió. Te toca acostumbrarte a hacer todo lo que hacías antes, pero sin esa persona".

Afrontar la muerte de un ser querido es probablemente una de las pruebas más fuertes que se deben pasar. Los sentimientos van cambiando, desde rabia, culpa y agresividad, hasta tristeza, depresión, pena y aislamiento.

En muchos casos, quienes están alrededor del que sufre, tratan de no tocar el tema para no avivar el dolor. Pero la realidad es que para superar un momento así, lo primero que se necesita es comunicación.

- La ayuda profesional personalizada o en terapias de grupos es fundamental. Quienes han recibido este tipo de apoyo, dicen que es necesario llorar, decir todo lo que se está sufriendo y todo lo que se piensa, por disparatado que parezca. Este paso tiende a ser muy doloroso, pero es necesario para desahogar lo que se lleva dentro.

- Luego, es importante que se busquen actividades diferentes para hacer y conocer nuevos lugares y personas. Algunas veces tener alguien por quien luchar obliga a quien sufre a ser fuerte y trabajar para superar la crisis. Pero lo más importante es entender que el motivador fundamental debe ser el deseo propio de seguir viviendo y de encontrarle de nuevo la alegría a la vida. Rafael lo dice con sus propias palabras: "O luchas por vivir o te mueres".

- En lo que sí coinciden muchos de los que han perdido a un ser amado es que la recuperación es una cuestión de tiempo. Si hay ganas de salir de la depresión, se aplican ciertas herramientas y se tiene paciencia, con el tiempo el dolor será menor.

Finalmente, Rafael concluye, "siempre pienso en mi padre, pero al menos ahora puedo aceptar su ausencia con calma. Cuando reflexiono sobre todo lo que he pasado, entiendo que es bueno recordar, siempre y cuando se haga de forma positiva y no nos olvidemos que nuestra vida continúa".

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Aprender a decir adiós