Por Maria Elba Morales, exclusivo para AOL Latino

Aunque estaba en su casa, se sentía perdida. Después de divorciarse del hombre con el que estuvo casada durante 23 años y volver a vivir sola, a Lupe le parecía que su hogar era el lugar más solitario del mundo. En realidad el vacío lo llevaba adentro, la acompañaba al trabajo y al supermercado y a medida que pasaba el tiempo se arraigaba más dentro de ella. Pero un domingo, llorando nuevamente en el sofá de su casa, Lupe supo que era el momento de pasar la página.

El caso de Lupe es más común de lo que parece. Experimentar cambios, en especial si son dolorosos, lleva a las personas a sentirse desorientadas, vacías y, finalmente deprimidas. Pero este no tiene que ser el final de la historia. Luego de todo el dolor, hay la posibilidad de dar un paso más: reconciliarse con la vida.

Situaciones de cambio

Los cambios por lo que una persona puede pasar, van desde los más sencillos como mudarse de casa o dejar el trabajo, hasta los más duros, como la muerte de un ser querido. Sin embargo, la complejidad de cada situación dará las pautas para tratarla.

Cuando el cambio no es grave, la psicoterapeuta corporal, Beila Romero, recomienda a la persona hablar de lo que acaba de ocurrir, reflexionar cómo puede afectar esto en su vida y pensar hasta qué punto sé es responsable de este cambio.

"Al hablar con alguien más de lo que nos pasa, logramos ver la situación desde una perspectiva algo distante y objetiva. Es posible que lo que en nuestros pensamientos era un gran conflicto, al tener que reorganizarlo para poder contarlo, lo comenzamos a ver como una situación más manejable", acota Romero.

La idea es enseñarle a la persona, que la mejor manera de adaptarse a los cambios es aceptar y, si es posible, hasta disfrutar los nuevos escenarios que se están experimentando. Romero concluye "son momentos ideales para redefinirnos y redescubrir lo que queremos y quiénes somos".

En este sentido, Lupe comprendió que no podía continuar deprimida toda su vida y dio el primer paso para aprender a decir adiós. Junto a la ayuda de un psicólogo, reveló sus sentimientos más profundos y finalmente, dejó de aferrarse al pasado.

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