· Saque lo mejor de usted y escríbalo. Recoja en frases afirmativas, cuantas más mejor, todas sus cualidades, virtudes, puntos fuertes y principios que le convierten en una persona positiva y capacitada para hacer frente a la vida. Apunta los logros que ha conseguido gracias a ella. Si le resulta difícil, busque a un amigo o pariente de confianza que le conozca y le ayude a elaborarlas.

· Tome "vitaminas para el ánimo". Utilice pequeñas fichas para escribir sus cualidades y léalas a menudo; puede llevarlas consigo y consultarlas cuando tengas un momento de duda o inseguridad.

· Las respuestas están en su interior. Su bienestar no debe depender de las actuaciones u opiniones ajenas ni de las circunstancias. Tiene todas las claves para enfrentarse a la vida y la solución a la inseguridad está dentro de usted mismo. Al sentirse seguro y cómodo consigo mismo, creará canales positivos de comunicación que van a ayudar a enriquecerle como persona.

· Si confía en usted, los demás también. Ello sucede porque sus comportamientos reflejan la opinión que tiene de si mismo, y los demás actúan en consecuencia. De todos modos es su responsabilidad seleccionar, cuidar y mimar a las personas con las que se rodea y -algo muy importante- apartarse de las que minan su confianza y, por ende, su autoestima.

· Entrene su auto-confianza. Puede empezar proponiéndose metas a corto plazo con objetivos fáciles que sepa que vas a ser capaz de cumplir e ir pasando poco a poco a retos más complicados.

· Haga lo que teme. Cada mañana puede hacerse preguntas del tipo ¿qué cosas hago que me hacen sentirme incómoda?, ¿qué problemas me plantean?, ¿cómo los voy a resolver?. Intenta hacer algunas cosas que vienes rechazando con la excusa de "yo soy incapaz de hacerlo". También puede intentar mantener una conversación con aquella gente que usted creas que es la responsable de su inseguridad o con alguien que hayas evitado en el pasado.

· Busque el disfrute en vez del resultado. Si ha pasado medio día pintando un cuadro y el resultado no ha sido demasiado bueno, en vez de centrarse en ello, hágase consciente de que durante ese rato se lo ha pasando muy bien.

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· Aprende a creer en ti mismo