La dieta de la piña
Por EFE,
Iniciar un régimen dietético para perder peso es una decisión que casi todo el mundo se anima a tomar tras el verano y cuando los kilos de más son difíciles de disimular. Claro que tomar la decisión de ponerse en marcha no es complicado, pero seguir una dieta estricta, con pautas demasiado rigurosas, resulta poco menos que imposible.
Menos mal que existe una dieta sencilla, fácil de seguir y con la que conseguirás grandes éxitos, según los expertos consultados, sin tener que comprar una lista interminable de alimentos y sin tener que recurrir a medicamentos, simplemente con piña natural en su jugo.
"Come lo que comes habitualmente y sólo introduce en tu plan de alimentación la piña en su jugo durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura", asegura la dietista Blanca Galofré.
Galofre recomienda prestar más atención a las medidas y a la distribución de la grasa en el cuerpo que a la báscula. ¿Quién no ha sentido temor o angustia antes de pesarse? ¿Cuántos kilos marcará este trasto?. Si el resultado no refleja nuestras expectativas, se nos queda una sensación de frustración y enojo.
Menos mal que existe una dieta sencilla, fácil de seguir y con la que conseguirás grandes éxitos, según los expertos consultados, sin tener que comprar una lista interminable de alimentos y sin tener que recurrir a medicamentos, simplemente con piña natural en su jugo.
"Come lo que comes habitualmente y sólo introduce en tu plan de alimentación la piña en su jugo durante cuatro semanas y notarás cómo van apareciendo los cambios en tu figura", asegura la dietista Blanca Galofré.
Galofre recomienda prestar más atención a las medidas y a la distribución de la grasa en el cuerpo que a la báscula. ¿Quién no ha sentido temor o angustia antes de pesarse? ¿Cuántos kilos marcará este trasto?. Si el resultado no refleja nuestras expectativas, se nos queda una sensación de frustración y enojo.
Y - a su juicio - no siempre un aumento de peso en una báscula significa un aumento de grasa en el cuerpo, puede ser consecuencia de una mayor retención de líquidos.
Es sencillo de entender, no pesa lo mismo un kilo de paja que un kilo de hierro, sin embargo el volumen no tiene nada que ver; ocupa mucho más la paja.
Al respecto, la piña en su jugo natural funciona como arma muy eficaz para combatir el peso excesivo asociado a la retención de agua. "Al fragmentar las proteínas y separar el tejido celulítico, favorece la desinfiltración, la movilización y la eliminación de los depósitos de grasa", recalca la dietista.
¿Cómo empezar la dieta de la piña?
En la primera semana, debes hacer sólo unos pequeños cambios para introducirte poco a poco en la dieta de la piña sin generar ansiedad y abandonos. Cada vez que, fuera del desayuno, comida y cena habitual tengas tentaciones y ganas de picar algo: golosina, dulce, aperitivos... toma dos rodajas de piña en su jugo. La puedes llevar ya preparadas en un pequeño recipiente.
Es sencillo de entender, no pesa lo mismo un kilo de paja que un kilo de hierro, sin embargo el volumen no tiene nada que ver; ocupa mucho más la paja.
Al respecto, la piña en su jugo natural funciona como arma muy eficaz para combatir el peso excesivo asociado a la retención de agua. "Al fragmentar las proteínas y separar el tejido celulítico, favorece la desinfiltración, la movilización y la eliminación de los depósitos de grasa", recalca la dietista.
¿Cómo empezar la dieta de la piña?
En la primera semana, debes hacer sólo unos pequeños cambios para introducirte poco a poco en la dieta de la piña sin generar ansiedad y abandonos. Cada vez que, fuera del desayuno, comida y cena habitual tengas tentaciones y ganas de picar algo: golosina, dulce, aperitivos... toma dos rodajas de piña en su jugo. La puedes llevar ya preparadas en un pequeño recipiente.
Hay que recordar que las enzimas de la piña activan el metabolismo de la grasa y estimulan la eliminación de ésta. Pronto notarás cómo los depósitos de adipocitos acumulados van disminuyendo.
En esta primera semana, mastica bien para que las enzimas tengan efecto sobre el cuerpo lo antes posible, y procura comer una o dos rodajas antes de las comidas para así tener menos hambre a la hora de la comida habitual.
Ingiere suficiente líquido, ya que los productos catabólicos que resultan del aumento de metabolismo de la grasa, deben ser transportados, esto sólo se puede realizar en nuestro cuerpo con ayuda de líquidos, por lo que es ideal beber entre 1,5 y 2 litros de líquido al día.
Sigue la nota...
· La segunda semana
En esta primera semana, mastica bien para que las enzimas tengan efecto sobre el cuerpo lo antes posible, y procura comer una o dos rodajas antes de las comidas para así tener menos hambre a la hora de la comida habitual.
Ingiere suficiente líquido, ya que los productos catabólicos que resultan del aumento de metabolismo de la grasa, deben ser transportados, esto sólo se puede realizar en nuestro cuerpo con ayuda de líquidos, por lo que es ideal beber entre 1,5 y 2 litros de líquido al día.
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