¡Mantén los kilos a raya!
***Dieta diurética y depurativa***
Duración: dos semanas.
Peso perdido: 3-4 kilogramos.
Observaciones: Se puede tomar sacarina, pero se debe de evitar la sal.
Desayuno: Un vaso de leche sin azúcar (con o sin café) y una pieza de fruta (naranja, piña, melón, manzana, pera, sandía, fresas).
Comida
- Calabacín al horno con una cucharadita de aceite.
- Un filete de ternera y un huevo escalfado.
- Una pieza de fruta.
Martes
- Ensalada de lechuga y tomate con una cucharadita de aceite.
- Pescado asado con limón.
- Queso fresco.
Miércoles
- Espárragos blancos.
- Pollo a la plancha.
- Una pieza de fruta.
Jueves
- Arroz cocido y salteado con champiñón.
- Tortilla de dos huevos.
- Una pieza de fruta.
Viernes
- Alcachofas cocidas con una cucharadita de aceite.
- Bistec a la plancha.
- Ensalada de lechuga y tomate con limón.
Sábado
- Coliflor cocida.
- Pescado blanco a la plancha.
- Queso fresco.
Domingo
- Ensalada de pasta con atún natural y una cucharada de aceite.
- Pollo a la plancha.
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Cena
- Una rodaja de merluza asada, pimiento y tomate asados.
- Una pieza de fruta.
Martes
- Dos huevos cocidos, tomates.
- Una pieza de fruta.
Miércoles
- Pescado cocido, ensalada de endivias y tomate.
- Una pieza de fruta.
Jueves
- Pollo a la plancha y ensalada verde.
- Una pieza de fruta.
Viernes
- Pechuga de pavo y espárragos verdes a la plancha.
- Una pieza de fruta.
Sábado
- Bistec a la plancha y arroz cocido.
- Una pieza de fruta.
Domingo
- Tomates y berenjenas al horno.
- Queso fresco y una pieza de fruta.
