Si estás tratando de quemar calorías y perder peso, te sugerimos las máquinas cardiovasculares, te sorprenderás. Toma tu Walkman, MP3 o Ipod para escuchar tu música preferida o aprovechar uno de esos cursos de idiomas, ponte ropa cómoda y al gimnasio

Rutinas cardiovasculares en el gimnasio

Los siguientes ejercicios deberían darte algunas ideas acerca de cómo complementar tus rutinas y quemar más calorías, al incrementar y disminuir la intensidad. Modifica cada rutina de acuerdo a tu estado físico y siéntete libre de subir o bajar la velocidad, las inclinaciones, de modo que tu tiempo de ejercicio se ajuste a tus necesidades.

Calentamiento

Para cada ejercicio, realiza un calentamiento de entre cinco y diez minutos, y lleva un registro de tu agotamiento percibido y del ritmo cardíaco. Siempre termina con una disminución de la intensidad del ejercicio y estiramiento.

De la siguiente forma, no sólo evitarás aburrirte sino que lograrás quemar más grasas e incrementar tu resistencia con gran velocidad. Nota: la técnica es aplicable a cualquier actividad cardiovascular y verás que el ejercicio puede siempre ser interesante, y gratificante.