En Forma

Año nuevo, kilos menos

Pilates

Son ejercicios para reponer tu equilibrio muscular, darle armonía a tu cuerpo e incluso curar lesiones. Además de quemar grasa en menos tiempo, corrige malas posturas, mejora tu flexibilidad y respiración, y fortalece y alarga los músculos. Ideal para formar abdominales y glúteos.

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Blog Vida Saludable

Capoeira

Esta rutina de defensa personal que combina movimientos de artes marciales con danza, acompañada de música, sigue siendo un éxito para bajar de peso. La capoeira es ideal para desarrollar tu fuerza, habilidad, resistencia y flexibilidad; además con ella consigues una silueta más definida y estilizada, reduces el estrés y liberas tensiones.

Spinning

Si quieres sudar a chorros pedalea intensamente una bicicleta estática, lo ideal es bajo indicaciones de un instructor para simular diferentes trayectos, y te divertirás más. El objetivo del spinning es movilizar la grasa, tonificar tus glúteos y piernas, y trabajar tu sistema cardiorrespiratorio.

Kick boxing

Si quieres deshacerte de tensiones, liberar adrenalina y de paso grasa, toma esta clase que combina ejercicios de artes marciales (karate, judo, aikido) con movimientos de boxeo. Los expertos aconsejan no practicarlo más de dos veces por semana si no quieres obtener demasiado músculo.

Danza oriental del vientre

Le da soltura a tus caderas, endurece los músculos de tu abdomen y tonifica tus piernas, brazos y pecho. Y entre baile y baile sudarás esos kilos de más.

Cardio striptease

Con esta novedad rítmica quemas calorías, ejercitas tus músculos, refuerzas tu sentido del ritmo y aprendes a moverte sensualmente. Además fortaleces tus brazos, abdomen, glúteos, muslos y pantorrillas, elevas tu condición cardiovascular, y aumentas tu flexibilidad y agilidad. ¡¿Quieres más?!

Zumba fitness

Esta nueva disciplina aeróbica combina el ejercicio y la diversión a través del baile, por eso pueden practicarlo personas de cualquier edad. Con esta amena actividad bajas de peso y tonificas todo tu cuerpo al compás de ritmos latinos como la salsa, la rumba y el merengue.