Famosas que corren, y sus tips
Katie Holmes
Corre de forma regular porque es una fuente de juventud. Katie sabe que puede conseguir retardar el declive psicológico asociado a la vejez espectacularmente, los expertos dicen que hasta casi un 50%. Además no hay nada que impida correr, salvo las lesiones. La actividad es la mejor forma de vida ¡cuando corres te estás regalando años!
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Famosas que corren, y sus tips
Eva Longoria
A ella nunca le falta una botella de agua. Sabe que debe beber agua aunque no tenga sed, a sorbos cortos, sin prisa, antes y después de entrenar. La excesiva sudoración nos hace perder agua, que si no es remplazada inmediatamente hace que disminuya el volumen sanguíneo.
Famosas que corren, y sus tips
Jessica Alba
Realizar largas caminatas es uno de los mejores ejercicios aeróbicos para fortalecer los músculos de las piernas. Además es uno de los mejores métodos para seguir entrenando la resistencia orgánica y muscular cuando un corredor necesita relajar los músculos y/o bajar la intensidad de su entrenamiento.
Famosas que corren, y sus tips
Kate Hudson
Nada mejor que correr con ropa cómoda, como Kate que evita prendas que le molesten o acaloren. No es bueno usar ropa de algodón, porque una vez que se moja con la transpiración no se seca rápido y al enfriarse el peligro de enfermarnos es grande. Usa prendas de material técnico, tipo "dry fit", es ideal.
Famosas que corren, y sus tips
Paris Hilton
El calzado es fundamental, Paris sabe que no cualquier tenis le ayuda. El ideal debe ser estable, flexible, absorber bien el impacto, debe tener una horma adecuada que se adapte perfectamente al pie, debe envolver perfectamente el talón, tener buena ventilación (evita las zapatillas de cuero), con un peso medio.
Famosas que corren, y sus tips
Roselyn Sanchez
Los estiramientos son fundamentales, Roselyn los realiza antes, de forma suave y durante pocos segundos, y después de cada entrenamiento durante 20 minutos. Se realizan para que los músculos recuperen su estado anterior al ejercicio, disminuyen la sobrecarga, lo que permite un mejor drenaje y estimulan una mayor circulación sanguínea.
Famosas que corren, y sus tips
Sheryl Crow
Y antes que todo sigue el consejo de Sheryl: "motivación". La preparación psicológica es el complemento ideal de la preparación física. Es un trabajo que se debe realizar día a día. Para salir a correr, para disfrutar, para creerse tus posibilidades, debes estar convencido de que vas a realizar la marca que te propone y más.
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