Yoga con tu pareja

María Elba Morales, AOL Latino

Comenzar por uno mismo
El yoga es una disciplina antigua donde las posturas físicas, la respiración y la meditación son herramientas para aprender a vivir en el momento presente. Esto implica un trabajo de adentro hacia afuera donde el autoconocimiento es el reto más importante. Antes de hacer yoga con tu pareja, es necesario practicarlo individualmente para entender de qué se trata y hacia dónde te diriges.

Sentir la energía del otro
Las manos son consideradas un fuerte transmisor de nuestra propia energía. Comenzar la práctica uniendo tus palmas con la de tu pareja y mirándose fijamente a los ojos, los ayudará a concentrarse en el otro, a dejar de lado el estrés del día -factor que hace mucho daño a la líbido- y a estar abierto y sensible.

Colin Anderson

Respirar al unísono
Para los maestros de yoga, la práctica correcta de esta disciplina tiene que estar siempre acompañada con la respiración. Pero se trata de un inspirar y expirar profundo y conciente. Cuando se realiza yoga con otra persona se comienza sincronizando la respiración para generar un ritmo íntimo que eleva la energía sexual entre ambos.

Involucrar el corazón
Juntar las manos sobre el pecho en posición de oración te conecta con el chackra del corazón. Este es, según la tradición yóguica, uno de los principales canales energéticos del cuerpo y la base de la compasión y el amor incondicional. Pasar unos minutos conectado a tu centro emocional, mientras sientes el cuerpo de tu pareja, te vuelve más receptivo.

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Encontrando el equilibrio
Sentarse frente a la pareja y realizar una torción (cada uno hacia el mismo lado) mientras se toman de las manos, permite encontrar un balance entre dar y recibir, ya que se trabaja con jalar y dejarse jalar al mismo tiempo. Sentir este flujo y aprender a manejarlo de forma natural te llevará a estar más relajado y en equilibrio durante el acto sexual.

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Placer y flexibilidad
Desarrollar flexibilidad y fuerza en los músculos de la pelvis, indudablemente te traerá beneficios muy placenteros al momento de hacer el amor. Una postura que puedes realizar con tu pareja es la de los pies abiertos. La idea es sostenerse el uno contra el otro mientras están parados con las piernas separadas y la cabeza hacia abajo- para incrementar el estiramiento de la parte interior de los muslos, mientras encuentran el balance para no dejarse caer.

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Confianza y belleza
Este arco que muestra la gracia femenina, es elevado por la fuerza masculina, para construir un puente de confianza entre ambos. Para realizar esta hermosa postura se debe tener un nivel avanzado ya que requiere de fuerza, elasticidad, equilibrio y entrega.

Espalda a prueba de cualquier actividad
Tener una espalda fuerte te permitirá darle variedad a tu vida sexual, ya que podrás realizar ciertas posiciones sin terminar con una lesión. La postura del triángulo invertido estira todos los músculos posteriores del cuerpo, fortaleciéndolos y liberándolos de tensiones.

Respetar los límites
Realizar la postura del triángulo, pegando tu espalda a la de tu pareja, tiene como reto el mantenerse unidos sin recargar con tu peso al otro, ni invadir su espacio. Este es un importante aprendizaje en la convivencia diaria, especialmente cuando se trata de relaciones muy absorbentes o dependientes.

Árbol con buen tronco
Las posturas de equilibrio, como la del árbol, desarrollan la estabilidad y la concentración. Al realizarla entre dos, se forma un árbol más sólido capaz de darle una base más fuerte a la relación. En el aspecto físico permite fortalecer las piernas y los pies.

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