Jardines para "cultivar" la salud
Por Daniel Galilea, EFE
Para alejarse del estrés y las prisas de las grandes urbes, las reuniones de trabajo, el humo de las carreteras o el vértigo de los avances tecnológicos, cada vez mayor número personas de todas las edades crean y cuidan un espacio verde, libre y vivo en el que encuentran su yo más natural y refuerzan su bienestar físico y mental. La poda ornamental es una de las prácticas más relajantes.
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En los últimos años, la "afición verde" está avanzado con fuerza en muchos países, no sólo por el goce estético o la diversión que implica, sino también debido a sus cualidades relajantes y saludables, que suponen un verdadero tónico natural.
Una de las especialidades de la jardinería que más ha proliferado durante los últimos años y más se aprovecha como terapia contra el estrés, es la topiaria o poda ornamental, que permite disfrutar del cuidado de setos y arbustos dotándolos de formas originales.
Hay estudios que indican que las tareas de cuidado del jardín son capaces de elevar la autoestima, aliviar la depresión, relajar, mejorar las funciones motoras, la concentración, la motivación, la tolerancia al trabajo y la destreza manual.
El verde es bueno para la salud
Además de divertida, la jardinería es una forma excelente de mantener un buen estado físico y aporta beneficios para la salud.
Un investigador de la universidad de Arkansas, en EE.UU. estudió a 3.300 mujeres de más de 50 años y sus historias clínicas para determinar su riesgo de osteoporosis, encontrando que sólo otra actividad además de la jardinería mantenía la masa ósea saludable a un nivel similar: hacer pesas en el gimnasio.
"La mayoría de la gente piensa que la jardinería es una actividad delicada, pero en realidad hay muchos movimientos que implican levantar y soportar peso, como cavar hoyos, arrancar hierba o empujar una podadora", explica Lori Turner, el autor de la investigación y profesor de Ciencias de la Salud.
Una de las especialidades de la jardinería que más ha proliferado durante los últimos años y más se aprovecha como terapia contra el estrés, es la topiaria o poda ornamental, que permite disfrutar del cuidado de setos y arbustos dotándolos de formas originales.
Cada vez más gente trata de acercar elementos del paisajismo rural a sus casas para tratar de dotar a su ritmo de vida urbano de elementos que, normalmente, evocan relajación y bienestar.
Existen precedentes en los que la terapia hortícola se usa para el relax y la armonización en centros médicos y como tratamiento psicológico y terapéutico. Numerosos expertos alaban las bondades mentales de las tareas de un jardín.
Plantas afrodisíacas
Aprovecha el espacio del jardín para plantar especies afrodisíacas.
Según la doctora Julie Roth, del Instituto de Bienestar del Hospital Memorial Northwersten de Chicago (EE.UU.), con esta afición los pacientes: "crecen y cambian; responden a los cuidados y no juzgan; estimulan la participación y los sentidos, y ofrecen esperanzas".
Otros estudios indican que tareas de cuidado del jardín son capaces de elevar la autoestima, aliviar la depresión, relajar, mejorar las funciones motoras, la concentración, la motivación, la tolerancia al trabajo y la destreza manual.
Una de las facetas más generalizadas de la topiaria, consiste en dar forma a árboles y arbustos, especialmente en su forma más elemental: el recorte horizontal de los setos. Esa es la esencia de una habilidad que requiere práctica, dedicación y paciencia pero que asegura grandes dosis de relajación y satisfacción.
Para disfrutar de esta afición no se requiere ninguna condición especial, tan solo tiempo, dedicación y ganas de sumergirse en el relajante mundo del cuidado de las plantas mediante nuestras manos y con la ayuda de herramientas que faciliten la labor.
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