Cambios en el cuerpo tras el embarazo

Por Ivon Alvarez, para AOL Latino
Actualmente, las mujeres dedican mucho tiempo y dinero al cuidado de su cuerpo; cremas, ejercicios, masajes, dietas, spas y hasta cirugías, todo con tal de seguir siendo (pareciendo) jóvenes. Pero todo esto se viene abajo luego de que se es madre. El cuidado y los sacrificios de muchos años se olvidan cuando alguien se embaraza, o al menos esa es la creencia general, que si tienes un hijo jamás volverás a tener el cuerpo que tanto cuidaste.

¿Pero qué hay de verdad en esto? El cambio que sufre una mujer durante el embarazo ciertamente es drástico, pero ¿qué tanto hay de cierto en esa frase de que todo te crece y luego nada es igual? Todo esto que se lo preguntamos a un especialista.

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Si subiste mucho de peso durante el embarazo jamás volverás a tu peso.

FALSO. Según el ginecólogo, el Dr. Manuel Gómez (médico Hospital Ángeles México), el cuerpo sufre un cambio radical durante el embarazo a todos niveles. Lo primero son las mamas, pues los conductos se abren preparándose para amamantar; hay una mayor retención de líquidos y por su parte, los músculos del abdomen se relajan para que el útero pueda crecer. Pero así como las hormonas preparan el cuerpo para el embarazo, de igual manera para volver a su estado normal; incluso el abdomen, que suele ser el que sufre mayor cambio, también se recupera si no se aumentó mucho de peso.

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Lo que no bajas al principio (luego del parto) te tardarás en bajarlo.

MITAD MENTIRA, pues los primeros días después del parto se baja de peso de manera acelerada, aún más si se administra oxitocina, sustancia que sirve para contraer el útero, lo que provoca que las paredes abdominales también regresen con mayor rapidez a su lugar. Pero como dice el doctor Gómez, si la mujer se excedió de peso y subió más de 12 kilos (25 libras) durante el embarazo, cualquier problema se agudizará. Una dieta balanceada es la base de toda esta cadena.

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La cadera se ensancha de forma irreparable luego de ser madre.

FALSO, los huesos no crecen ni se ensanchan. Sí hay un efecto provocado por el crecimiento del útero, pero si la cadera no vuelve a su estado anterior es por acumulación de grasa durante y después del embarazo, ya que muchas mujeres embarazadas aumentan la cantidad de carbohidratos que consumen en ese periodo, cuando lo que se tiene que consumir son proteínas.

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Los senos se caen y disminuyen de tamaño.

MITAD VERDAD. Los tejidos que dan sostén a los senos sí se modifican, pero el músculo en general no, es decir, si no hubo un aumento de peso excedido y se procuran algunos ejercicios, el cambio es imperceptible. Con esto volvemos al tema de la nutrición, la cual no se debe descuidar y mucho menos durante el embarazo pues así las consecuencias para el cuerpo de la mujer serán menores.

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Te queda menos cabello y tus dientes quedan débiles.

FALSO. Según nuestro especialista si la mujer consume las vitaminas que necesita en cada etapa esto no tiene por qué pasar, pero si pasa es porque antes del embarazo no las tenía y por lo tanto esa debilidad no es resultado del embarazo. Lo que sí recomienda consumir durante ese periodo es ácido fólico, incluso para las que pretenden en un futuro cercano ser madres.

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La medida de tu pie crece.

VERDADERO, muchas mujeres experimentan esto pues al final del embarazo se intensifica la retención de líquidos y por lo tanto la hinchazón sobre todo en las extremidades, de esta forma a veces el pie suele crecer para soportar mayor peso.

El cuerpo de la mujer nunca vuelve a ser el mismo.

FALSO, sí se puede volver al estado previo al embarazo, de acuerdo al doctor Gómez, la mujer se recupera en 60 días si durante la etapa previa se cuidó y se alimentó adecuadamente, es una forma de ayudarle al cuerpo a que regrese a su estado, no lo puede hacer solo si nosotros no le ayudamos metiéndole grasa y siendo sedentarias. Si la mujer ya tiene meses que parió, la recuperación debe ser total, si no es así, el motivo no es el embarazo.

La piel se queda flácida.

MITAD VERDAD, la piel al estirarse y relajarse para el crecimiento del útero, puede sufrir de sequedad y de estrías, pero esto no se presenta en todos los casos e incluso, se ha pensado que es genético. Lo que es cierto es que si el embarazo es planeado se puede prever esta situación y consumir vitamina E y A para contrarrestar efectos. La flacidez se queda en mujeres que no regresan a su peso y que por lo contrario aumentan después del parto por el consumo de una dieta que les aporta más carbohidratos de los que requiere.

Las recomendaciones

Nuestro especialista nos recuerda que una dieta baja en carbohidratos y alta en proteínas nos ayudarán a llevar una vida más sana en general, pero en el caso de haber sido madres esto nos regresará al peso previo y por lo tanto evitará problemas posteriores que son arrastrados por el sobrepeso. También recomienda consumir líquidos en todas sus formas, claro, también cuidando que no contengan tantos carbohidratos, todo, inicia con una dieta balanceada y seguida al pie de la letra.

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