Además de ser rico, es muy nutritivo ya que aporta potasio, magnesio, ácido fólico y sustancias de acción astringente; sin despreciar su elevado aporte de fibra. Así que comiendo tres o cuatro raciones a la semana lograrás nervioso de acero, músculos sanos, una buena digestión, buena producción de glóbulos rojos y blancos.

El banano no engorda. Muy al contrario, por su riqueza en potasio ayuda a equilibrar el agua del cuerpo al contrarrestar el sodio y favorecer la eliminación de líquidos por lo que resulta una fruta muy adecuada para los que quieran eliminar peso, favoreciendo los regímenes de adelgazamiento. Por otra parte la eliminación de agua y sodio del cuerpo resulta esencial para el tratamiento de ciertas enfermedades, como la hipertensión, la gota o enfermedades reumáticas.

Aquí tres opciones para comerlo y disfrutarlo.