Enchiladas verdes
Receta creada por la chef Cassandra Corum,
para la entrenadora personal Jillian Michaels.
Ingredientes (4 a 6 raciones)
3 tazas de pollo hervido cortado en tiras
1 Pimiento verde mediano picado
1/4 de taza de cebolla picada
2-3 Hojas grandes de lechuga romana
1/2 taza de chiles verdes rebanados finamente
3/4 taza de caldo de pollo sin grasa
3/4 taza de salsa picante
1/4 Cucharadita de sal
1 taza de crema agria sin grasa
10 tortillas de trigo
1/2 taza de Monterey Jack Cheese sin grasa
Cilantro fresco en hojas como adorno
Cocina de todo el mundo, en especial platillos típicos de latinoamérica.
Preparación:
- En el procesador de comida o la licuadora, mezcla el pimiento verde, la cebolla, lechuga, chiles y el caldo de pollo; bate hasta que todos los ingredientes estén suavemente licuados.
- Añade la mezcla licuada y la salsa picante y un poco de sal. Cocina a fuego medio por 5 minutos (usa spray para cocinar para que los ingredientes no se peguen al sartén). Remueve el sartén del fuego y añade la crema agria; bate hasta mezclar.
- Mezcla una taza de la salsa con el pollo y coloca dentro de la tortilla. Enrolla las tortillas y ponlas en un molde para hornear; asegúrate de rociar un poco de spray de cocinar para evitar que se pegue al sartén. Cubre la enchilada con el resto de la salsa y rocía el queso arriba; enciende el horno a 350 grados.
